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3 idées pour se connecter en pleine conscience au bureau

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3 idées pour se connecter en pleine conscience au bureau

Comment créer encore plus de lien et de cohésion avec des activités en équipe qui nécessitent une pleine conscience et ouvrent de nouvelles portes de communication ? Voici 3 idées pour vivre et partager des moments différents de re-connexion avec soi et les autres.

Découverte du Qi Gong
Créer du lien et respirer avec une pratique accessible à tous

L’idée…
Issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi Gong est une gymnastique holistique, lente et douce qui permet d’effectuer un travail sur la  circulation de l’énergie du corps dans son ensemble. Cette pratique fait appel à des mouvements très variés qui s’enchaînent lentement, des postures immobiles, des étirements, des exercices de visualisation et de respiration. Durant un séminaire ou une journée de travail en équipe le Qi Gong permet d’apprendre à « respirer » ensemble… tout un programme pour créer de nouveaux liens et renforcer le sentiment d’appartenance et de cohésion.pleine conscience

Le Qi Gong, source de bienfaits
En travaillant autour de la respiration et du mouvement, le Qi Gong permet de s’ancrer dans l’instant présent, d’être à l’écoute de son corps et de prendre conscience des liens qui existent entre notre corps et notre esprit. Cette expérience vécue en entreprise, entre collègues, ouvre de nouvelles voies d’échanges grâce au partage des ressentis et à la nécessité de « faire corps » avec les autres tout en pratiquant individuellement.

Les plus pour l’entreprise ?
La pratique en pleine conscience du Qi Gong entre collègues est avant tout un moment partagé de détente, de décompression et de récupération d’énergie qui ne nécessite aucune souplesse ni entrainement particuliers. Ouverte à tous, elle permet d’explorer de nouvelles voies autour de l’idée de se faire du bien, prendre soin de soi, diminuer son stress, apprendre à respirer, partager un temps calme de récupération et de vibrations énergétiques…
Pour un savoir plus  https://www.vita-zen.fr/blog/qi-gong-aix-les-bains

Pour organiser un séminaire inoubliable pour vos collègues, suivez notre interview « séminaire magique » en cliquant ici 

Pratique du yoga en équipe
Détente entre collègues pour lâcher prise et se reconnecter

L’idée…pleine conscience
Le Hatha Yoga est un yoga parmi les plus répandus et les plus pratiqués. Très accessible, il associe des postures, des exercices de respiration et de la relaxation. Pratiquer entre collègues le Hatha Yoga permet de se connecter avec les autres dans un moment de détente et de partage qui consolide les liens et rassemble autour d’objectifs communs.

Le yoga, source de bienfaits
Gagner en tonus musculaire et en souplesse, améliorer son mal de dos, apprendre à lâcher prise en respirant et à mieux gérer ses émotions… Les bienfaits du yoga sont très nombreux. Une première pratique en entreprise peut donner envie de continuer, à titre individuel ou avec des collègues !

Les plus pour l’entreprise ?
Amélioration de la productivité, meilleure concentration, réduction du taux de stress… Le Hatha Yoga ouvre les portes du mieux être et permet de se re-connecter avec soi et les autres dans un climat de détente et de cohésion de groupe.
Pour un savoir plus https://marionperivolas.fr/ateliers-stages/ 

 

Immersion en forêt
Se connecter à la nature et s’ancrer en pleine conscience

L’idée…
Et si vous partiez pour une immersion en pleine forêt, un parcours sensoriel pour vous connecter à la nature par vos sens, comprendre ses bienfaits sur votre santé physique et psychologique ? Un parcours d’une demi-journée pour revenir au cœur de soi, renouer avec sa nature profonde, être à l’écoute de ce qui est essentiel pour soi et vivre une formidable expérience en équipe. Se connecter entre collègues autour de l’identité et des valeurs fortes de l’entreprise permet de nouer de nouveaux liens et de renforcer les projets communs.pleine conscience

La nature, source d’enseignements
De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la nature sur tous les plans. Cette immersion en forêt à l’écoute des messages de la nature permet aussi de renforcer la concentration, faciliter la prise de décision, stimuler la vitalité, laisser émerger la créativité…

Les plus pour l’entreprise ?
A titre individuel comme collectif, une reconnexion en pleine conscience en forêt favorise le mieux-être, la gestion du stress, l’ancrage… Elle permet aussi de fédérer les équipes autour d’un sens profond de la cohésion et de l’appartenance à un groupe.
Pour un savoir plus https://sandrineankaoua-entreprise.com/immersion-nature/

  LIvre blanc séminaire magique

Credits photos : Marion Pericolas, Sandrine Ankaoua, OTI AixRiviera.

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